🌾 ইসবগুল ভুষির উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ – হজম ও হৃদযন্ত্রের প্রাকৃতিক রক্ষাকবচ

🌾 ইসবগুল ভুষির উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ – হজম ও হৃদযন্ত্রের প্রাকৃতিক রক্ষাকবচ

ইসবগুল ভুষি (Psyllium Husk) হলো এক প্রাকৃতিক জলীয় ফাইবার, যা প্রাচীনকাল থেকে হজমশক্তি বৃদ্ধির ঘরোয়া ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি পানির সংস্পর্শে এসে ফুলে যায় এবং অন্ত্রের কার্যক্রমে সহায়তা করে।

🌿 ইসবগুল ভুষির ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

🧻 ১. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
ইসবগুল অন্ত্রে জল শোষণ করে মল নরম করে এবং সহজে নির্গমনের সহায়তা করে।

🍽️ ২. হজমে সহায়তা করে
অতিরিক্ত এসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক এবং বদহজম কমাতে কার্যকর।

🫀 ৩. রক্তে কোলেস্টেরল কমায়
ফাইবার রক্তে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায়, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক।

🩺 ৪. রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে
ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী, কারণ এটি গ্লুকোজ শোষণের গতি ধীর করে।

⚖️ ৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
খাওয়ার আগে গ্রহণ করলে এটি পেট ভরাট রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া কমায়।

🧬 ৬. আন্ত্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে
গাট হেলথ বা অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার জন্য ফাইবার খুবই দরকারী।

💧 ৭. দেহে পানির ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে
ফাইবার পানির সাথে মিশে অন্ত্রকে হাইড্রেটেড রাখে।

🦠 ৮. হালকা ডায়রিয়াতে কার্যকর
মলের গঠন শক্ত করে হালকা পাতলা পায়খানার সমাধান দেয়।

🧘♂️ ৯. শরীরকে রাখে হালকা ও স্বস্তিদায়ক
নিয়মিত গ্রহণ করলে পেটের ভার কম থাকে ও ক্লান্তি কমে যায়।

🛡️ ১০. দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি কমায়
ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য দীর্ঘমেয়াদি রোগ যেমন হাইপারটেনশন, স্থূলতা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কার্যকর।

🧪 পুষ্টিগুণ (প্রতি ৫ গ্রাম ইসবগুলে):

• ফাইবার: ৪.৩ গ্রাম
  
• ক্যালরি: ১৮ ক্যালরি
• চর্বি, চিনি, গ্লুটেন: নেই
• কার্বোহাইড্রেট: প্রাকৃতিক, ধীরে হজমযোগ্য
• কোনো কৃত্রিম রঙ, ঘ্রাণ বা সংরক্ষক নেই

📌 ব্যবহারের নিয়ম:

✅ কোষ্ঠকাঠিন্য বা হজমে সমস্যা হলে:
 – ১ চা চামচ ইসবগুল ১ গ্লাস ঠান্ডা পানিতে মিশিয়ে খাবারের ৩০ মিনিট পরে সেবন করুন।
✅ ওজন বা কোলেস্টেরল কমাতে:
 – সকালে খালি পেটে অথবা রাতে খাবারের আগে ১ চা চামচ পানিতে মিশিয়ে পান করুন।
✅ গরমে ঠাণ্ডা রাখার জন্য:
 – ১ চা চামচ ইসবগুল ১ গ্লাস লেবু পানি বা ডাবের পানিতে মিশিয়ে খান।

✅ কেন Grammo Food-এর ইসবগুল ভুষি ব্যবহার করবেন?

• ✅ সম্পূর্ণ বিশুদ্ধ ও প্রাকৃতিক
• ❌ কোনো প্রিজারভেটিভ, রঙ বা ঘ্রাণ নেই
• 📦 আধুনিক ও হাইজেনিক প্যাকেজিং
• 🧪 ল্যাব টেস্টেড এবং BCSIR সার্টিফায়েড
• 🥇 আস্থা ও বিশ্বাসের নাম – গ্রাম্য ফুড

☎️ অর্ডার করতে কল করুন: 01317-460801
🚚 সারা বাংলাদেশে হোম ডেলিভারি
 🌐 Grammo Food – Eat Pure, Live Well.